Giới trẻ hiện nay thường xuyên thức khuya nhưng ít ai biết rằng điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là các cơ quan quan trọng trong cơ thể như gan và thận.“Khai khiếu” là một khái niệm trong Đông y, đề cập đến việc kích thích hoặc mở các “khiếu” (cửa ngõ của cơ thể) để lưu thông khí huyết, giúp phục hồi ý thức, tỉnh táo tinh thần, hoặc cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
Gan “khai khiếu” ở mắt 
, giúp bạn nhìn rõ. Còn thận “khai khiếu” ở tai 
. Điều này giúp duy trì sức khỏe các giác quan. Khi thức khuya để xem tivi, làm việc, hoặc chơi game,…thì 2 bộ phận Mắt và Tai đều phải hoạt động liên tục đồng nghĩa với Gan và Thận hoạt động liên tục.
Tại sao thức khuya lại ảnh hưởng đến gan và thận?
Gan: hoạt động mạnh từ 1-3 giờ sáng để giải độc và tái tạo tế bào. Thức khuya khiến gan không thể tái tạo và phục hồi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, nổi mụn, da xấu, và đau nhức.
Thận: Thận hoạt động mạnh từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng để lọc và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Thức khuya làm thận không được nghỉ ngơi, giảm khả năng lọc máu và dễ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như suy thận và mệt mỏi cơ thể.
Thức khuya nhiều sẽ làm giảm sức đề kháng, gia tăng stress và rối loạn chức năng gan-thận. Điều này khiến bạn dễ bị mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và da xấu.
Hãy điều chỉnh thói quen ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ đủ giấc giúp gan giải độc, thận phục hồi, làn da sáng khỏe và cơ thể tràn đầy năng lượng!
